A Casa da Cultura da Baixada, em São João de Meriti, está oferecendo aulas gratuitas de treinamento funcional. As atividades acontecem às terças e quintas-feiras, das 9h às 10h, na sede da instituição, localizada na rua Machado de Assis, Lote 12, Quadra 84, em Vilar dos Teles, e também às quartas e sextas-feiras, no mesmo horário, no Espaço João Cândido, na rua Clemente Pereira Leandro, 38, também em Vilar dos Teles.
O treinamento funcional é uma modalidade de exercício voltada ao desenvolvimento do corpo para as atividades do dia a dia. Com foco na capacidade aeróbica, utiliza sequências dinâmicas de exercícios com repetições, muitas vezes acompanhadas por música, o que aumenta o ritmo e a motivação durante a prática. Além de contribuir para o condicionamento físico geral, a atividade também estimula o funcionamento do coração, melhora a respiração e favorece a circulação sanguínea.
Casa da Cultura oferece aulas gratuitas de treinamento funcional. Foto: Jéssica Coelho/Casa da Cultura da Baixada.
O professor de funcional, Stefano Oliveira, convida os munícipes para participarem das aulas. “O treinamento funcional é saúde, pois treina tanto a parte física, quanto a parte mental. Já são mais de 80 alunas que tiveram uma melhora considerável no seu bem-estar. Então venha fazer parte você também”, afirmou.
A funcional foca na capacidade aeróbica utilizando sequências dinâmicas de exercícios com repetições. Foto: Jéssica Coelho/Casa da Cultura da Baixada.
Eliete dos Santos, de 64 anos, pratica a atividade há três anos e compartilhou sua experiência. “Antes, eu tinha dificuldade de levantar, abaixar e pegar peso. Depois que comecei, meu condicionamento físico melhorou muito. Hoje consigo fazer as tarefas do dia a dia com muito mais facilidade”, afirmou Eliete. “Eu tinha artrose nas pernas, elas doíam muito e hoje não sinto mais. Graças a funcional, agora eu acordo cedo com muito mais disposição”, contou Ana Lúcia, de 67 anos.
Eliete dos Santos e Ana Lúcia após funcional. Foto: Clécio Alves/Casa da Cultura da Baixada.
A Casa da Cultura da Baixada está aberta a todos que desejam praticar atividades físicas. Para se inscrever basta comparecer de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h, apresentando cópia da identidade, CPF e comprovante de residência. Posteriormente, será solicitada também a apresentação de atestado médico.
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